Книга Счастья

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.

Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.

Книга Лоретты Грациано Бройнинг "Гормоны счастья" покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым.

Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Из этой книги вы узнаете:

• Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
• Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;
• Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
• Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Для кого эта книга?  Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Фрагмент из книги

Упражнение:   находим препятствия на пути к вашей цели и уничтожаем их.
Позволяете ли вы нижеприведенным мыслям лишать вас ощущения счастья? И как именно?

•     Я не могу снижать свои стандарты.
•     Я не должен был этого делать.
•     Концентрироваться на собственном счастье эгоистично.
•     Я хочу быть готовым к худшему.
•     Я не смогу сделать это.
•     Как можно быть счастливым в таком несовершенном обществе?
•     Я буду счастлив, когда...

Выбирайте счастье
Вы являетесь хозяином причудливой нейронной сети, сформированной жизненным опытом. Вы сами должны решать, какие мысли и поступки приносят чувство комфорта. Когда происходит прилив гормонов стресса, вы можете направить электрические импульсы, проходящие через нейроны, в другом направлении. Таким образом у вас создаются новые ментальные ресурсы. Вначале это будет только электрический импульс. Но если вы проявите настойчивость, вслед за этим может сформироваться новая устойчивая привычка. Выбирайте такие привычки с умом.

mann-ivanov-ferber.ru